نظام غذائي لتخسيس وشد المعدة وتحسين البشرة



لم أكن لأصدق ذلك إذا لم أجربه بنفسي وجبات الصيام المتقطع ! لقد فقدت 10 كجم، بشرتي تحسنت بشكل رائع، توقف تساقط الشعر ، والأظافر لم تعد تتكسر

انه رائع ويستحق التجربة

المداومة على هذه الوصفة مع الحفاظ على أكل صحي لمدة شهر لنرى النتيجة في المرآة، سوف تتحسن البشرة والجلد والشعر والأظافر

ليس ذلك فقط، بل تذوب دهون البطن وتزول الترهلات

ليس لها آثار جانبية لانها وجبة صحية


المقادير:

5 ملعقة كبيرة من رقائق الشوفان 

5 ملاعق كبيرة ماء

1 ملعقة كبيرة حليب

1 ملعقة صغيرة من العسل

5 ملاعق مكسرات


الطريقة:

فى الليل، ضعي 5 ملاعق من الشوفان في كمية الماء (بعد غلي الماء وتبريده) واتركيهم للصباح

ممكن تجهيزهم فى الصباح وتركها لمدة 20 دقيقة

في الصباح يتم إضافة ملعقة الحليب وملعقة صغيرة من العسل و المكسرات
اخلطيهم جميعا جيدا، تناولي هذه الوجبة مع المضغ بعناية
ابقي لمدة 3 ساعات دون طعام أو شراب ( لا شاي أو قهوة)


بالتوفيق



وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-