نظام غذائي أسبوعي لانقاص الوزن بشكل طبيعي




وصفتنا اليوم خاصة لمتابعينا علي تطبيق وصفات نسائية حيث تمكنكم من إنقاص الوزن بشكل طبيعي مع نظام غذائي قصير الأجل ولكنه قوي التأثير. ما عليك عزيزتي سوى اتباع قائمة النظام الغذائي التي يستمر أسبوعًا واحد فقط  ويعمل على حرق الدهون بشكل كبير.

لاتنسوا تقيم التطبيق بخمس نجوم لنستمر معك وشكرا لثقتكم


قواعد لنجاح النظام الغذائي


يجب عدم ترك وجبة الإفطار

يجب تجنب المشروبات الغازية والكافيين ، والأطعمة المصنعة لأنها غنية بالسكر.


يجب التوقف عن الأكل بعد الساعة 8 مساءً


قبل البدء في النظام الغذائي ،يجب وزن نفسك حتى تتمكني من مقارنة وزنك بعد انتهاء هذا النظام الغذائي.


فوائد النظام الغذائي

هذا النظام الغذائي يساعدك علي انقاص الوزن بطريقة صحية.

يعتمد هذا النظام علي الفاكهة والخضروات وأيضا الماء.

يعمل هذا النظام الغذائي علي تحسين حركة الأمعاء.

النظام الغذائي لمدة أسبوع فقط


اليوم 1- يوم الفاكهة

طوال اليوم كله يجب أن نأكل الفاكهة فقط ،نتناولها في وقت الإفطار والغداء والعشاء 
يجب عدم أكل الموز يمكنكم أكل البابايا والتفاح والأناناس ، إلخ من الأنواع.


اليوم 2 - يوم الخضروات

يجب أن نأكل الخضار على الفطور والغداء والعشاء خلال هذا اليوم. ابدأ يومك بالبطاطا المسلوقة حتى تتحلل الكربوهيدرات خلال اليوم. يجب أكل الخضروات التي تحتوي الكثير من الألياف مثل البروكلي والفاصوليا.  السلطة ، شوربة الخضار


اليوم 3 - يوم الفاكهة والخضروات

يجب عليك عمل مزيج بين الأطعمة من اليوم الأول واليوم الثاني وتناولها في اليوم الثالث من النظام الغذائي. 
مهم:- تجنب الموز والبطاطس.


اليوم 4- يوم الحليب والموز

يجب أن نأكل الحليب والموز فقط. يمكنكم أكل 10 موز وكذلك 3 أكواب من الحليب.


يوم 5 - يوم مفتوح

في هذا اليوم يجب أن نأكل اللحم الأبيض. على سبيل المثال ، الدجاج والحبش أو فيليه السمك وكذلك ما يصل إلى 8 حبات طماطم.
 شرب الكثير من الماء من 12 إلى 15 كوبًا لتطرد حمض اليوريك الذي ينتجه الجسم بسبب تناول اللحوم.

اليوم 6 - اللحوم الحمراء والخضار

يمكنك أن نأكل اللحم الأحمر المطبوخ المفضل لكم وكذلك الخضار بقدر ما تريد لتناول طعام الغداء.


اليوم 7 - الأرز والخضار

نأكل الأرز المطبوخ الممزوج بالخضار في الغذاء. أكل حبة بطاطا واحدة فقط في هذا اليوم مع شرب العصائر الطبيعية والخضروات الطازجة.

بالتوفيق
جميع الحقوق محفوظة لتطبيق وصفات نسائية




وضع القراءة :
حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-