جدول الحمية
7:00 صباحا، كوب شاي أخضر بدون سكر
9:00 صباحا - بيضة مسلوقة
11:00 صباحا، 1 ملعقة كبيرة، زبيب مطهو على البخار
12:00 ظهرا، 100 غرام، لحم مطبوخ (دجاج، او لحم بقر)
3:00 عصرا ، 1 كوب عصير طماطم
5:00 ، بيضة
7:00 ، تفاحة
9:00 مساءا ، 1 كوب من الحليب
ارشادات:
- تجنبي الملح، كلما كان ذلك ممكنا
- لا تقومي بتغيير المنتجات، ولا تغيري موعد وجبة بوجبة اخري (من الجدول السابق)
- تناولى الوبات بدقة كل ساعة حسب الجدول
- اشربي الماء كيفما تريدى، احرصي على شرب كوب ماء بين كل وجبة والاخري، الشاي والقهوة لا يعتبر ماء !!
- هذا النظام الغذائي ليس للنباتيين
- لا تعتمدي على وجبات الحمية فقط، أفضل وسيلة لانقاص الوزن - الحمية مع الرياضة
بالتوفيق