وجبة كبدة دجاج مغذية وصحية

0
وجبة كبدة دجاج مغذية وصحية الوجبة عبارة عن / 100 غم كبدة دجاج، مع حبة فليفلة خضراء، وبصلة، وزيت زيتون.. مع ليمونة، و نصف صاجة، ويقطع جانباً فليفلة ملونة (ويفضل صفراء لغناها بفيتامين C)
••••••••••••✓
لكل ١٠٠ جم كبد دجاج
١١٦ سعر حراري
34% من احتياج البروتين اليومي
222% فيتامين أ
30% فيتامين سي
20% فيتامين B1
105% فيتامين B2
49% فيتامين B3
43% فيتامين B6
147% حمض الفوليك
276% فيتامين B12
62% حمض البانثوثينك
50% حديد
30% فوسفور
18% زنك
25% نحاس
13% منغنيز
78% سيلينيوم
115% كوليسترول
••••••••••••✓
كل ١٠٠ جم ليمون/
٢٠ سعر حراري
128% فيتامين سي
13% نحاس
•••••••••••✓
لكـل ملعقة زيت الزيتون كبيرة/
١١٩ سعرة
١٠% فيتامين ك
١٠% فيتامين ه
٢١% من احتياج الدهون
•••••••••••✓
حبة فليفلة خضراء:
159% من فيتامين C
11% من فيتامين K
13% من فيتامين B6
•••••••••••✓
حبة فليفلة صفراء :
306 من فيتامين C
••••••••••✓
بصلة كبيرة
12% من فيتامين C
••••••••••••✓
الفوائد المرجوة من هذه الوجبة:
الكبد غني بالحديد، الذي يزيد امتصاصه والاستفادة منه عند تناوله مع مصدر فيتامين c، وهو ما تم دمجه في الوجبة،

كبدة دجاج

إذا الوجبة/
مصدر ممتاز للحديد.
مصدر ممتاز لفيتامين c.
الوقاية من فقر الدم.
تقوية المناعة.
صحة الجسم.
صحة القلب والأوعية الدموية
مصدر جيد للفوليك أسيد وفيتامينات B لصحة الجسم والجلد وصحة العظام والمفاصل والجلد..

Leave A Reply

Your email address will not be published.