وجبة التونة للرجيم مشبعة وتقوي النظر

0
فوائد التونة للرجيم لا تعد ولا تحصى لأنها وجبة مشبعة بالدرجة الأولى وتقوي النظر لكمية الفيتامينات والأملاح الطبيعية الموجودة بالتونة فهي مناسبة للرجيم وينصح بها الأطباء الوجبة عبارة عن علبة تونة وحبة فليفلة خضرة و كوب ذرة مسلوقة
١- علبة تونة ١٧٠ جم
101% من فيتامين د.
94% من فيتامين K
12% من فيتامين B2
106% من فيتامين B3
9% من فيتامين B6
63% من فيتامين B12
13% من الحديد
13% من المغنيسيوم
53% من الفسفور
10% من البوتاسيوم
25% من الصوديوم
10% من الزنك
186% من السلينيوم
٢-حبة فليفلة خضراء
182% فيتامين C
11% فيتامين A
8% فيتامين ك
٣- كوب ذرة مسلوقة
11% من فيتامين B1
9% من حمض الفوليك
9% من الألياف

التونة للرجيم

فوائد الوجبة::
تقوية النظر
الشعور بالشبع لغناها بالألياف
تقوية المناعة
تقوية الشعر والأظافر
تعزيز صحة البشرة
تقوية الدم

Leave A Reply

Your email address will not be published.