شرائح صدور الدجاج المشويه وجبة صحية

0
شرائح صدور الدجاج المشويه (أو المقلبة ) مع زيت الزيتون وشرائح الفلفل الملون تعتبر من أهم الوجبات الصحية التي يمكن الاعتماد عليها كل فترة خلال فترات الرجيم والصيام المتقطع تتكون وجبتنا اليوم من (صدر الدجاج ٫ فلفل ملون ٫ معلقتين زيت زيتون ٫ 3 ورقات خس)
التفاصيل:
النسبة المئوية تمثل الاحتياج اليومي للبالغ.
100 غرام من صدر الدجاج :
46% من البروتين
56% من فيتامين B3
27% من فيتامين B6
20% من الفسفور
25% من السيلينيوم
19% من الكوليسترول
معلقتين زيت زيتون :
20% من فيتامين E
21% من فيتامين K
43% من الدهون
19% من الدهون المشبعة
حبة فليفلة خضراء:
159% من فيتامين C
11% من فيتامين K
13% من فيتامين B6
حبة فليفلة حمراء :
75% من فيتامين A
253% من فيتامين C
14% من الفولات
10% من الألياف
حبة فليفلة صفراء :
306 من فيتامين C
ورقة الخس تحتوي :
36% فيتامين A
52% فيتامين K

شرائح صدور الدجاج المشويه

الفوائد المرجوة :
تقوية جهاز المناعة
الحفاظ على صحة العين
خفض مستويات الدهون والكوليسترول
الحفاظ على صحة العظام
الوقاية من أمراض القلب

Leave A Reply

Your email address will not be published.