خدعة فقدان الوزن نصائح ومعلومات مهمة

0

هل تعلم أنه عند قطع السكريات ” طبعاً تدريجيآ ” فان الجسم أول ما يتخلص من الوزن هو وزن الماء والعضلات وليس الدهون.
والسبب في ذللك لأن كل 1 جزيء سكر يربط معه 4 جزيئات من الماء . ولذلك عند الأمتناع هن تناول السكر ستفقد الماء من الجسم وهي أول عدد كيلوات ستفقده على الميزان..
فهذا لا يعتبر فقدان الوزن لانه فقط فقدان للماء مع كمية معادن منها المغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم وهي عناصر هامة لتوازن الجسم ولهم أكثر من 400 وظيفة بالجسم…

ماهو فقدان الوزن الصحيح

فقدان الوزن الصحيح عبارة عن فقدان الدهون من محيط الوسط بالمتر .. وهذا لن يحدث الا بعد مرور أشهر من النظام الغذائي المقطوع من السكر ” تحدي السكر”..
ولهذا السبب لا تجعلوا فقدان الوزن في الأيام والشهور الأولى يخدعكم “طبعا حسب الفترة طبيعة الجسم” ..
استمروا حتى تفقدوا دهوون وليس ماء وعضلات .

نظام غذائي يساعد علي فقدان الوزن

نقدم لكم أفضل نظام غذائي يعتبر منهاج حياة صحي. لا حرمان فيه فَكُل ماشئت بقدر
1- وكما قلنا سابقاً السكر الأبيض سم والابتعاد عنه واجب للصحة العامة.
2- لا تأكل أي مخبوزات مصنوعة من الدقيق الأبيض.
3- تجنب قدر المستطاع دقيق القمح.
4- كُل بقدر من خبز الشعير.
5- كُل الأرز البسمتي بعد نقعه بماء ساخن نصف ساعة بقدر.
6- كل المعكرونة بعد إزالة ماء الغلي بقدر.
7- كل جميع أنواع الفاكهة بقدر ١٥٠جرام يومياً، وتجنب أكلها ليلاً.
8- ابتعد عن كل المحليات الصناعية.
9- ابتعد أي شيء دايت أو زيرو أو طاقة.
10- كل الزبادي كامل الدسم.
11- كل بروتين بكافة أنواعه.
12- كل الشوكلاته الداكنة بقدروبدون سكر.
13- كل أيس كريم ذو جودة عالية مرة في الأسبوع/الأسبوعين بقدر.
14- كل العسل معلقة في اليوم ويفضل مع ماء دافئ.، أو تحلي بها المشروب.
15- كل من كيكة البيت في المناسبات.
16-لا تفكر بوزن جسدك بل في حياته بصحة وعافية.
17- اشرب الكثير من الماء.

Leave A Reply

Your email address will not be published.