حماية أطفالنا من الإصابة بالالتهابات

0

حماية أطفالنا من الإصابة بالالتهابات بصورة عامة عن طريق أمرين مهمين أولا اتباع سبل الوقاية ثانيا زيادة مناعة الجسم, تابعوا معنا نصائح مهمة كيف نحمي أطفالنا من الالتهابات خاصة مع دخول فصل الشتاء وزيادة نزلات البرد مع تقلبات الجو وانتشار الفيروسات.

النسبة إتباع سبل الوقاية فلابد من:-
1. الابتعاد عن الأماكن المزدحمة
2. ممنوع المصافحة أو البوس والأحضان
3. غسل اليدين بالماء والصابون كل ساعتين خاصة بعد العطس او مصافحة الآخرين
4. استخدام المناديل مرة واحدة خاصة بعد الكحة او العطاس والتخلص منها فورا فى صندوق النفايات
5. لبس الكمامات عند الخروج من المنزل
6. المضمضة والاستنشاق بالماء من حين لآخر و شرب السوائل الدافئة باستمرار

أما بالنسبة لزيادة مناعة الجسم ف عن طريق:-
1. النوم الجيد من 6 الى 8 ساعات 
2. ممارسة الرياضة في الهواء الطلق 
3. أكل الفاكهة يوميا.. خاصة الموز والفراولة والجوافة والبرتقال والليمون والمانجو والكيوي 
4. أكل معلقة او معلقتين عسل ابيض يوميا
7. تناول أقراص تحتوي على فيتامين D و A و C وزنك
8. اكل و شرب الأشياء المحتوية على بكتريا نافعة مثل الزبادى
Leave A Reply

Your email address will not be published.