السكّر التراكميّ كيف تنزيل آلَسِکْر التراكمي المرتفع

1

كيف تنزيل آلَسِکْر التراكمي المرتفع؟ لكن ماهو السكر التراكمي“hba1c هو عبارة عن قياس يستخدم لتشخيص مرض السكري أو معرفة مستويات السكر في الدم.
يقاس السكر التراكمي عن طريق أخذ عينة من الدم من الوريد ويخبرنا التحليل عن كمية السكر في الدم خلال فترة ثلاثة شهور قبل إجراء الفحص.

فوائد قياس السكّر التراكميّ

  • من فوائد قياس السكر التراكمي معرفة ما إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو مقدمات مرض السكري وذلك بمعرفة مستويات السكر “الجلوكوز ” بالدم.
  • يساعد فحص السكر التراكمي مريض السكر لمراقبة مستويات السكر في الدم ويطلب الطبيب هذا الفحص بشكل روتيني لتحديد الجرعة الدوائية للمريض أو تغير النظام الغذائي المتبع.
  • يؤدي انخفاض السكر في الدم إلى الغيبوبة إذا ترك المريض بدون علاج وخاصة مريض السكر من النوع الأول.
  • يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى ارتفاع الحمض الكيتوني بسبب ان الجسم يستخدم حرق الدهون لتوليد الطاقة مما يؤدي إلى الإصابة بالاعتلال العصبي (تلف الأعصاب) ، بالإضافة إلى أمراض القلب والكلى والعين.

فحص السكر التراكمي

نتيجة فحص السكر التراكميمعدل السكر في الدم (mg/dl)ماذا تعني؟
468طبيعي للأشخاص السليمين
597طبيعي للأشخاص السليمين
6126فرصة أعلى للإصابة بالسكري
7152مصاب بالسكري
8183مصاب بالسكري
9212مصاب بالسكري
10240مصاب بالسكري مع عدم السيطرة على مستويات السكر
11269مصاب بالسكري مع عدم السيطرة على مستويات السكر
12298مصاب بالسكري مع عدم السيطرة على مستويات السكر
13326مصاب بالسكري مع عدم السيطرة على مستويات السكر
14355مصاب بالسكري مع عدم السيطرة على مستويات السكر
علاقة فحص التراكمي مع مستويات السكر في الدم
تنزيل السكر التراكمي

تنزيل قياس آلَسِکْر التراكمي المرتفع

يؤدي ارتفاع السكر في الدم”فرط السكر بالدم” بنسبة أكثر من 180. بمرور الوقت إلى مشاكل صحية خطيرة طويلة المدى. ومن أعراض الارتفاع الشعور بالتعب الشديد أو العطش مع رؤية ضبابية وكثرة التبول والنهم”كثرة الجوع”.
تقليل نسبة السكر في الدم وخاصة لمرضى السكري وهي مهمة جدا يجب اتباعها حتى لا يقع المريض في مخاطر انحراق السكر في الدم
أو ارتفاع معدل السكر في الدم حيث الارتفاع لا يتسبب بألم إنما هو خطر على مدى الشهور والسنين
لكن كيف تنزيل قياس آلَسِکْر التراكمي وأيضا تنزيل السكر المرتفع تابعوا معنا:-

• ممارسة الرّياضة بانتظام،المواظبة على ممارسة التمارين الرياضيّة تساعد على إنقاص الوزن، وزيادة حساسيّة الأنسولين، ومن هذه التمارين رفع الأثقال، والمشي السّريع، والجري، وركوب الدرّاجات، والسّباحة..

• التحكّم بكميّة الكربوهيدرات في الطّعام، :
فاتّباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، ومنع طفرات السكّر في الدّم. • زيادة كميّة الألياف في الطعام، إذ يوجد نوعان من الألياف؛ منها ما هو قابل للذوبان والآخر غير قابل للّذوبان، فتناول الألياف القابلة للذوّبان يساعد على خفض مستويات السكّر في الدّم، وتشمل الأطعمة الغنيّة بالألياف الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.

👖 • التحكّم بالوزن، وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة في الطّعام، :
ممّا يساعد على التحكّم بمستويات السكّر في الدّم.

• الإكثار من شرب الماء،:
فشرب الكثير من الماء يساهم في الحفاظ على مستويات السكّر في الدّم ضمن المعدّلات الطّبيعية، كما أنّه يساعد الكليتين على طرد السكّر الزّائد في الدّم من خلال البول.

🐟• تناول الأطعمة منخفضة السكّر، :
وتشمل المأكولات البحريّة، واللحوم، والبيض، والشّوفان، والشّعير، والفاصولياء والعدس، والبقوليّات، والذّرة، والحمّص.

• تناول الأطعمة الغنّية بالكروم والمغنيسيوم
لما لها من دورٍ في التحكّم بمستويات السكّر في الدّم، وتشمل الأطعمة الغنيّة بالكروم صفار البيض، ومنتجات الحبوب الكاملة، والحبوب عالية النخالة، والقهوة، والمكسّرات، والفاصولياء الخضراء، والبروكلي، واللحوم.

 السّيطرة على الإجهاد والتوتر:
زيادة الإجهاد والتوتر تؤدّي إلى رفع مستويات السكّر في الدّم وإفراز الهرمونات، مثل: الجلوكاجون، والكورتيزول.

⏰ •مراقبة مستوى السكّر في الدّم، وذلك بقياسه باستمرار وتسجيل الملاحظات.:

🍏•خلّ التفاح:
، إذ يحتوي خلّ التفاح على العديد من الفوائد، فهو يعزّز انخفاض مستويات السكّر في الدّم، وذلك بدمجه ضمن النظام الغذائي الخاصّ، وإضافته إلى السّلطات. تناول القرفة، تساعد القرفة على خفض مستويات السكّر في الدّم بنسبةٍ تصل إلى 29%، كما أنّ •القرفة تعمل بطريقة مشابهة لعمل الأنسولين في الجسم.

☘ •تناول بذور الحلبة، تحتوي بذور الحلبة على نسبةٍ عالية من الألياف القابلة للذّوبان، والتي تساهم في السّيطرة على مستويات السكّر في الدّم.

ملاحظة:- البقوليات قد ترفع السكر عند بعض الأشخاص دون غيرهم فيجب مراجعة طبيبك ومدى تأثر جسدك بها.

شاهد أيضا :-
نصائح لمرضى السكري غذائك دوائك
نصائح خاصة بمرضى السكري مهمة جدا

أعراض انسحاب السكر

Leave A Reply

Your email address will not be published.